misscederstrom

Senaste inläggen

Av Sanna - 14 oktober 2010 20:06

 

Läste just om den nya Dukan dieten. Nån som känner till nåt om den? Testat? Funderar på att prova. Verkar rätt sunt! Och hur många feta fransyskor finns det? Kolla in det här!


Hämtat från denna blogg:


Saturday, 2 October 2010

Dukan Diet tipsDukandieten är här för att stanna, och kan ge dig enkla tips och vanor som gör att du faktiskt kan behålla din idealvikt istället för att gå upp allt du lyckats gått ned, (och mer därtill, vanligtvis).


Jag har gått ned från 58 kg till 53,5 kg på fyra veckor och det var inte ens svårt.

Attackfasen (1-10 dagar):
Vi körde en vecka. Man får äta hur mycket man vill av:

- biff, kalv
- kyckling
- fisk
- skaldjur
- skinka
- ägg
- mjölkprodukter med 0% fett
- 1,5 l vatten per dag

Vi inhandlade mängder av ovanstående mat inför vår attackfas, så att vi även kunde småäta och ta med lunchmat till jobbet, om så behövdes. De tre första dagarna var tuffa. Jag blev yr, lite illamående och var väldigt hungrig. Sedan blev det lättare. Jag piffade upp maten med färska örter, citron, dijonsenap och kalla yoghurtsåser för att det skulle bli mer välsmakande och inte kännas som en vanlig, tråkig diet. Jag gick ned 2 kg på sju dagar, engelsmannen 4 kg.

TIPS Attackfasen: Bestäm dig. Kom ihåg att den här fasen bara pågår några dagar så det är OK att avsäga sig AWs och middagar ute. Planera både måltider och snackalternativ, så att du inte står där och kokar pasta med pesto när du är vrålhungrig och sen hem från jobbet. Det är inte nyttigt att bara äta protein, men tänk på att det är en kort fas som hjälper din kropp att bli av med kilon i snabb takt. Om du inte gillar rött kött, dra fördel av att man får äta alla typer och skaldjur och fisk, vilket gör det lite fräschare. Väg dig ofta. Resultaten av den här fasen är tydliga.

Cruisefasen:
Ät som ovan men inkludera ALLA typer av grönsaker varannan dag. Ät så här tills du nått din idealvikt. Det tog oss 3 veckor. Jag gick ned 3,5 kg, engelsmannen 5 kg. Efter en vecka av bara protein känns grönsaksdagarna som en riktig fest. När jag vant mig vid att inte äta bröd, ost, pasta, ris och potatis kändes inte den här fasen längre som en diet. Det var som att äta som vanligt.

TIPS Cruisefasen:
Gör inte bara sallad. Rosta tomater och paprika, woka eller grilla grönsaker i ugnen och gör Dukans fantastiska vinaigrette, och andra enkla men delikata recept.

Styrkefasen:Jag har precis kommit hit, så kan ännu inte ge några tips. Men nu gäller det att hålla vikten och inte förgöra alla ansträngningar som jag gjort hittills. Nu får jag börja äta, som ovan och:

- en frukt per dag
- två skivor fullkornsbröd per dag
- 40 g ost per dag
- två måltider pasta, ris eller potatis per vecka
- lamm och griskött
- två "fria" måltider per vecka (dvs vad som helst, men i lagom dos)
- en dags attack fas per vecka, dvs ät bara protein varje torsdag t ex.
Efter en månad av en ganska begränsda diet vill jag påstå att jag inte är särskilt sugen på varken ost eller pasta. Jag kan sakta återgå till mina gamla (hälsosamma)rutiner, men med en ny, nyttigare Dukan bas. En hel dag med protein känns inte det minsta jobbigt längre.

Stabiliseringsfasen
- Ät vad du vill, sex dagar i veckan, baserat på styrkefasen.
- Fortsätt praktisera det du lärt dig under dietens gång och håll kvar vid dina nya vanor.
- Fortsätt med proteintorsdagar under resten av livet.
- Glöm trappor och rulltrappor. Använd benen och vardagsmotionen som ett verktyg att hålla dig i form.
- Ät tre matskedar havrekli varje dag under resten av livet.

Reflektioner:Jag gillar den här dieten för att det är den enda jag någonsin provat :-) och för att den är väldigt enkel och lätt att praktisera i vardagen. Men det är trots allt en diet, den kommer inte att uträtta några under om du inte sätter dig in i detalj vad som krävs, vad du får äta och inte äta och vad som är obligatoriskt. Jag har gått ned 4,5 kg på 4 veckor men jag har också följt Dukandieten till punkt och pricka. Det som är fascinerande är att man verkligen äter sig mätt och ändå går ned i vikt. Jag har bara läst om det fenomenet tidigare men har aldrig trott att det verkligen fungerar. Den största utmaningen är förstås att hålla en stabil vikt som man är nöjd med. Jag återkommer om detta.
Av Sanna - 14 oktober 2010 12:41


Köpte en sån där byxdress på H & M häromdagen i leopardmönster. Orkade inte prova. Men den såg skitsnygg där den hängde på sin galge! Så jag slog till!


Till saken hör dock att jag under den senaste månaden provat ungefär trettio olika byxdressar i varierande modell och i olika butiker. Samtliga har sett ut som skit på mig! Helt fördjävligt fult! Det är juså himla snyggt på andra. Var på ett event på Topshop för några veckor sen och då gick alla som jobbade i butiken runt i ursexiga byxdressar.

Men inte på mig- där passar de inte. Ser ut som en förväxt bebis- men alldeles oproportionerligt breda höfter. För att inte tala om profilen- herregud, som en dagisfröken. Bara tofflorna, sånghäftet, och skålen med äppelklyftor fattades!


Fan va fult! Det var det enda jag kunde konstatera här framför spegel när jag drog på mig leoparddressen. Inte för att jag väl egentligen väntat mig nåt annat. Men ibland tar det konstigt nog väldans lång tid innan man lär sig av sina misstag.

Sanningen är dock- en gång för alla: Jag passar verkligen inte i byxdressar. Nej.

Men det är ju jävligt kul er som gör det!


Nu ska jag ut i solen och lämna tillbaka dressen innan den väntade höststormen kommer!

Puss puss

  Klär däremot bra i rött läppstift om jag får säga det själv!





Av Sanna - 13 oktober 2010 22:49

   


Ett par röda boots med en märklig klack-Nej Tack!


Här sitter jag i soffan. Nyligen hemkommen från middag hos Jaqui. Vi diskuterade vårt hemliga projekt som kommer bli så jäkla bra. Jag är superpeppad! Ska snart berätta vad det är!


Nu väntar jag på att Peter ska komma hem. Han är på nåt event på Mosebacke. Hatar att vänta! Särskilt på Peter, för han kommer alltid två timmar senare än han säger! Hitta på nåt själv då tänker väl ni? Ja, det skulle jag väl kunna göra, men jag orkar inte. Har ingen fantasi- all dagens fantasi gick åt till att planera för projektet. Nu vill jag bli underhållen. Känner mig sällskapssjuk.

Kanske ska kolla på Marcus Birro på kvällsöppet?

Eller köra en sväng med tandtråd?

Eller klicka på Brandos fula banner här bredvid och skaffa hem ett par ugly röda boots av en avsevärt udda modell?

Eller ringa och tjata hem Peter- brukar vara såå populärt. Känner mig som en jävligt jobbigt flickvän just nu. Antar att de flesta vettiga killar skulle hålla med om det!

Av Sanna - 13 oktober 2010 16:36

Shit vad jag har jobbat hårt idag! Skrivt o skrivit o skrivit ännu mer. Känns som om både fingararna och ögonen blöder! Så mycket har jag skrivit så jag knappat inte hunnit blogga alls förrän nu- shame on me!


Nu ska jag iväg och äta middag och palnera ett nytt spännande och ännu mycket hemligt superkul projekt. Berättar mer om det sen! Kanske haha!!


Seså ut med mig i friska luften för första gången idag!


Kram o puss

Av Sanna - 12 oktober 2010 15:34




  Japp, brödrosten är fortfande på frifot. Eller ska jag kanske uttrycka mig så grovt som kidnappad!?


Givetvis har jag aldrig varit så sugen på en rostad macka som nu. Mmmm va gott det vore, med ost och marmelad på. Undrar varför man alltid vill ha det man inte kan få. Jag som nästan aldrig käkar smörgåsar annars, utan mest tömmer brödrosten på smulor efter Peters mackor och dammar av den med jämna mellan rum. Men nu är jag supersugen på en rostis! aahhh!


Men det blir ett annat mellis för mig idag. En Atkinsbar. De är supergoda och med no carbs- nästan iallafall! Kan varmt rekomendera dem! Mums!

Fast en rostis hade ofrånkommligt suttit som handen i handsken just idag....


Kram & hej!

Av Sanna - 12 oktober 2010 12:39

Det här är helt sanslöst! Som sagt så håller jag i kombination med allt skrivande även på att sälja lägenheten. Vilket innbär en himla massa oväntade saker som ska fixas och donas hela tiden. Tar mycket mer tid än man tror att skapa det där perfekta hemmet (inför visningen). Tycker nästan lite synd om alla hemmafruar som fejlar och städar och donar på heltid. Vilket jävla trist jobb! Fast de har väl städerska kom jag just på!


Fast nu var det inte hemma fruar vi skulle diskutera. Utan istället frågan: Vem fan har stulit min brödrost? Ställde ut den utanför ytterdörren några timmar när jag torkade och pusade alla ytor. Och nu när jag skulle ta in den så är den borta! Helt sjukt! Vem fan snor en brödrost? Jag är arg! Den som gjort det kan ju komma nu och lämna tillbaka den + ge mig en fet ursäkt!


Var är samhället på väg? Sno en brödrost?

Av Sanna - 11 oktober 2010 21:26

Tittade just på Biggest Loser Sverige! Den riktiga tjockaste tjockisen åkte ut. Tycker så synd om honom- han har kämpat så. Om nån borde få va kvar så är det han. Han har ju mest hull att bli av med. Vore mest rättvist tycker jag! Men vad spelar min åsikt för roll nu.. han fick ju lämna Hälsans slott inte mer med det. Känns ändå sorgligt- han är så gullig på nåt sätt, gullig och mullig. Inte för att jag gillar mulliga killar.. men.. sorgligt ändå, han blev så ledsen...och jag blev oxå ledsen.


Är nog lite känslig idag verkar det som... ska inte titta på sorgliga program med tårfyllda goodbyes. Inte rätt denna tid i månaden.. mina hormoner tål inte sånt- inte nu.

Försökte hitta en bild på mullisgullisen. Googlade tjockis, han kom inte upp. Däremot dök detta skräckinjagande enormt bastanta vidunder upp!

Nån som någonsin sett nåt liknande i verkligheten?   ?







Av Sanna - 11 oktober 2010 17:04

 

Ett sommartecken lika säkert som sygga glajjor på Stureplan är youghurtglassen. Givetvis syftar jag på den från 7-eleven! Den underbara och relativt nyttiga med lite syntetisk jordgubbssmak! Ack såå god!


Jag är nog den första som hänger på låset när glssmaskinerna plockas fram ur 7- eleven källare runt om i stan! Och jag är haranterat den sista som trots gula höstlöv och kalla vindar unnar mig en  youghurtgoding. Jag trodde jag hade ätit min sista nu i september. Men icke, sevvan på Götgatan hade kvar! Med frusna fingrar greppar jag bägaren med min goda ljusrosa youhurtglass mmmmm.... Årets sista. Nu är sommaren verkligen slut! Det var en fin sommar med mycket glassätande!


Tack för det sevvan- see you next spring!





Skapa flashcards